Ein Blog mit wertvollen Tipps, wie du deine Resilienz selbst stärken kannst

Hallo, ich bin Sandra, Resilienz-Coachin.

Resilienz setzt sich aus verschiedenen Fähigkeiten zusammen,

die jede von uns trainieren und damit erhöhen kann.

Zum Beispiel, wie du dein Selbstwertgefühl steigerst,

deine Selbstreflexion förderst und unbewusste Blockaden

auflöst.

Das und noch mehr bietet dir mein Blog.

Selbstsabotage: Wie du sie erkennst und beendest

Überall schreit es uns entgegen: Du kannst erfolgreich sein, wenn DU nur WIRKLICH willst! Ähm, ja. Und nein. Verstehe mich bitte richtig: Ich bin die erste, die „go for it“ ruft, wenn es darum geht, dass du deine Herzenswünsche umsetzen sollst.

Aaaaber: Was, wenn es nicht gelingt? Und das suggeriert diese Aussage leider auch, dann ist es ganz alleine DEINE Schuld! Buhhhh, du Loser. Und spätestens dann sollten deine Alarmglocken klingeln. Das ist nämlich gefährlich. Für Menschen, die sich so etwas zu Herzen nehmen. Die sich sowieso für alles und jeden verantwortlich fühlen. So wie ich früher und du vielleicht immer noch.

Wie du charmant Nein sagst, ohne andere vor den Kopf zu stoßen

08. Februar 2021

Nein sagen macht dich selbstbestimmter und authentischer.

Warum du unbedingt Nein sagen lernen solltest und wie das auch charmant geht, liest du in diesem Blogbeitrag.

Ziele trotz Corona-Koller

02. Dezember 2020

Warum es jetzt noch wichtiger ist Ziele zu haben, um deine glückliche Zukunft zu planen.

Ein gesundes Selbstbewusstsein erhöht automatisch deine Resilienz

05. August 2020

Tipps für dein Selbstbewusstsein

Selbstbewusste Menschen kennen ihre Stärken und Schwächen.

Sie akzeptieren vermeintliche Schwächen, die sie nicht ändern können oder wollen.

Sie brauchen sich nicht ständig optimieren oder auf das nächste Level zu bringen, aber sie wollen sich weiterentwickeln.

Mein Gastbeitrag: In wenigen Schritten zu mehr Energie

10. April 2020

Gerade durfte ich eine Gastbeitrag für Stefan Gühring von Stressbehandlung.info schreiben: „In wenigen Schritten zu mehr Energie“.

In diesem Artikel beschreibe ich einfache Wege mehr Balance zwischen „Endergieräubern“ und „Energiespendern“ herzustellen.

Viel Vergnügen beim Lesen und Umsetzen!

Work-Life-Balance verbessern mit den fünf Säulen

27. März 2020

Resiliente Menschen können sich sehr gut selbst reflektieren, haben Ziele und machen Pläne für die Zukunft.

Diese Methode bietet dir eine einfache Möglichkeit dich selbst zu reflektieren.

Vielleicht bekommst du anschließend Lust ein neues Ziel für dich zu formulieren und deine „Identitätssäulen“ wieder mehr in Balance zu bringen.